Упражнения по увеличению полового члена и эрекции

Упражнения по увеличению полового члена и эрекции

Упражнения по увеличению полового члена и эрекции

Многие мужчины не любят употреблять лекарственные препараты. И зачастую бывают необходимы физические упражнения для эрекции. Это важная составляющая физического процесса во время полового акта. Эрекция побуждает к сексу, от нее напрямую зависит потенция.В сексуальных вопросах мужчинам важно чувствовать себя «на высоте». И если эрекция слабая, то могут опуститься руки, обостриться комплекс неполноценности. Мужчина становится неуверенным в себе, уязвимым и нервным. Поэтому и нужны упражнения для эрекции.упражнения для эрекции Для повышения потенции можно применять лекарственные препараты, правильное питание. Но лучше всего подойдут упражнения. Их можно выполнять и по одному, выбрав подходящие. Но более высокий результат дают комплексные упражнения для улучшения эрекции. Причем есть разные системы. Но в любом случае главное для хорошего результата – регулярность выполнения упражнений.Упражнения для эрекции могут быть комплексными. В этом случае ежедневно выполняется не менее двух одновременно. И повторяются они регулярно. Комплекс упражнений:Есть отдельные упражнения для эрекции, которые могут быть использованы для повышения потенции. Например «Пылесос». Сидя на стуле нужно наклониться вперед с расправленными плечами. Представляется, что на сиденье насыпана крупа. И мысленно пытаются ее «засосать» в себя между анусом и яичками. Затем следует расслабление, и упражнение повторяется снова. Делается несколько раз. Начинается с количества до 10 повторений, потом с каждым днем постепенно оно увеличивается.Упражнение «Удержать камень». Исходное положение - стойка прямо с руками на поясе и слегка согнутыми коленями. Потом они сгибаются еще сильнее, но при этом по очереди напрягаются и расслабляются мышцы ягодиц. Упражнение повторяется несколько раз. Представляется, что мышцами удерживается зажатый камень. Выпрямляются до исходного положения.Упражнения для усиления эрекции «Мост». Исходное положение - лежа на спине. Ноги наполовину сгибаются в коленях, а ступни ставятся на пол. Руки должны лежать вдоль тела. Спина касается пола равномерно. Упражнение заключается в поднятии и опускании таза. Повторяется несколько раз. Постепенно увеличивается количество движений.упражнения кегеля для эрекции Упражнение «Скиппинг». Исходное положение - стоя. Начинается бег на одном месте. Но при этом носки от пола не отрываются. Участвуют в беге только пятки. Человек как бы переминается с ноги на ногу. При этом двигаются только колени и выставляются по очереди и максимально быстро. Упражнение выполняется динамично, с максимальной быстротой. Начинается с длительности в одну минуту. Постепенно ежедневно время выполнения упражнения увеличивается.Благодаря комплексу упражнений, отлично стимулируется мужская репродуктивная система. Она отвечает не только за производство сперматозоидов, но и за эрекцию члена. Комплексная система будет особенно полезна тем, кто ведет сидячий образ жизни. Упражнения для повышения эрекции помогают ликвидировать застой в малоподвижных органах, тазобедренных суставах и копчике. И обеспечивается нормальное поступление крови к половому органу.упражнения для усиления эрекции Упражнения Кегеля для эрекции дают эффект не за счет сокращения мышц, а за счет заполнения кровью полового члена. Его основание окружено мышечными волокнами. Упражнения Кегеля и повышение тонуса мышц таза вызывают усиленное кровообращение в тазовой области и пенисе. Это улучшает его наполнение и способствует повышению эрекции. Упражнения Кегеля просты, полезны и абсолютно безвредны.Без тренировки мышцы атрофируются. А их ритмичное сокращение происходит во время оргазма. Атрофия снижает удовольствие и поток ощущений. Зато тренировки способны укрепить мышцы и повысить эрекцию. Упражнения Кегеля оказывают положительное влияние на простату и происходящие в ней воспалительные процессы благодаря улучшению кровоснабжения.Если нет времени, то можно регулярно повторять одно упражнение. Сначала находится лобковокопчиковая (ЛК) мышца. Для этого во время мочеиспускания струя приостанавливается и снова отпускается. Нужные мышцы – это те, которые при этом эксперименте напрягаются.упражнения для повышения эрекции Затем они сокращаются и расслабляются по 15 раз 2 раза в день. С каждыми сутками число сокращений увеличивается, пока не дойдет до пятидесяти. Потом упражнение усложняется. После каждого сокращения мышцы она удерживается в напряжении 3 секунды. Потом расслабляется. Упражнение выполняется до тех пор, пока не получится выполнять их в усложненном варианте 2 раза в день.Упражнения для хорошей эрекции по системе Кегеля делать легко. Главное – знать, какие мышцы (ЛК) при этом нужно задействовать. Для их нахождения один или два пальца помещаются сзади яичек, без давления на них. Представляется, что происходит мочеиспускание и нужно остановить струю сжатием внутренних мышц. Та, которая будет при этом под напряжением, и есть нужная для упражнений.Согласно мужским отзывам, результаты упражнений видны не за несколько дней. Необходимо время. Система Кегеля пользуется большой популярностью, как и некоторые представленные в статье другие упражнения для эрекции. Но объединяет их одно – необходимо их регулярное выполнение. Тогда уже через 4 недели будет заметен результат. Хотя для некоторых мужчин требуется от двух до трех месяцев.
Источник: http://fb.ru/article/273584/fizicheskie-uprajneniya-dlya-erektsii-opisanie-rekomendatsii-i-otzyivyi
Выдохните и во время выдоха наклоните тело вперед и коснитесь пальцев ног (или колен, если вы не можете достать до пальцев). Вдохните, вернитесь в исходное положение сидя и расслабьтесь. Переведите дух и повторите все снова. Начните с десяти повторений, доведя до тридцати шести или ста повторений. Вы можете выполнять это упражнение утром после подъема или вечером перед отходом ко сну.Другой техникой, которая укрепляет почки, является мочеиспускание стоя на цыпочках. Для того чтобы усилить сексуальные способности мужчины, очень важно укрепить его почки. Регулярное выполнение этого упражнения помогает исцелить импотенцию и предотвратить преждевременную эякуляцию — это тоже связано с укреплением почек. Оно очень простое и заключается в том, что мочу нужно испускать стоя на цыпочках, держа при этом прямо спину и талию. Стисните зубы, заприте ягодицы, напрягите мышцы живота и с усилием выпускайте мочу, медленно при этом выдыхая. Этот процесс усиливает и тонизирует энергию почек.Импотенция и плохие сексуальные способности связаны обычно с другими симптомами слабости энергии почек, такими, как легкая утомляемость, лень и отсутствие силы воли к достижению своих целей. Вы легко можете определить свою сексуальную силу, наблюдая за силой мочеиспускания. Насколько сильным оно является? Если оно является сильным, то сексуальная сила в порядке. Если оно является слабым и завершается капаньем, то сексуальные способности являются ослабленными.Другой простой метод укрепления почек и, следовательно, увеличения сексуальных способностей заключается в следующем. Сядьте на табуретку, скамейку или пол. Согните ноги в коленях и положите руки на колени. Отклонитесь назад на угол 45°, затем вернитесь в исходное положение. Проделайте столько отклонений, сколько сможете, и повторяйте это упражнение как минимум десять раз в день. Это упражнение хорошо укрепляет мускулатуру живота. Сильный живот является еще одним признаком хороших сексуальных способностей.Ниже приводятся несколько упражнений, предназначенных для укрепления мускулатуры живота, талии и нижней части спины. Сильные спина и нижняя часть живота свидетельствуют о сильной сексуальной потенции, а также помогают при преждевременной эякуляции, люмбаго, болях в нижней части спины и при всевозможных проблемах мочеполовой системы. Эти упражнения и движения усиливают также энергию почек.Лягте спиной на пол или на мат, вытянув вверх ноги под углом 80-90 градусов;. Начните медленно опускать ноги влево до угла 45 градусов;. Затем верните их в исходное положение. Затем медленно опускайте ноги вправо до угла 45°. Верните их в исходное состояние. Вы можете выполнять это упражнение 10-12 раз за один присест.Лягте спиной на мат. Поднимите обе ноги так, чтобы они образовали угол 45 градусов; с землей. Затем скрестите ноги друг с другом три-четыре раза. Повторяйте это упражнение от десяти до двадцати раз.Лягте спиной на пол или на мат. Держа руки на талии, поднимайте верхнюю часть тела до угла в 45 градусов; от пола. Оставайтесь в таком состоянии, сколько сможете, затем опустите тело на пол. Повторяйте это упражнение 10-12 раз или больше, если захотите.Лежа на животе на мате и держа руки на голове около ушей, медленно поднимите верхнюю часть тела от пола. Оставайтесь в этом положении, сколько сможете, затем медленно опускайтесь на пол. Повторите упражнение десять раз.Лежа на животе на полу или на мате, сцепите обе руки сзади на уровне поясницы. Одновременно поднимите вверх от пола верхнюю и нижнюю части тела, чтобы земли касался только живот. Оставайтесь в этом положении, сколько можете. Опустите обе части тела на пол. Повторите десять раз.Следующее упражнение взято из Бадуаньцзин («Восемь кусков парчи», одной из форм цигун). Оно очень полезно для почек. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки сбоку, язык прижат к нёбу. Вдохните. Сгибайтесь вперед в пояснице, выдыхая, пока тело идет вниз. Если сможете, прикоснитесь к полу ладонями. При выпрямлении вдыхайте. Во время выпрямления держите руки вытянутыми над головой, а когда вы достигнете максимально распрямленного состояния, встаньте на цыпочки. Опуская пятки на пол, выдыхайте и одновременно поместите кулаки на почки, на спину ниже грудной клетки. Расслабьтесь на мгновенье. Вдыхайте, с силой прижимая кулаки к почкам и максимально отклоняясь назад. Выдыхайте во время возвращения назад в исходную позицию. Повторите десять раз.Вдохните воздух через нос в горло, откуда проглотите его и продавите вниз в живот. Не держите его в груди. Тогда воздух, который вы можете ощущать как энергию, будет представляться шаром, который катится вниз по передней части тела под мышцами живота. Когда воздух достигает самой нижней части живота, вдавите его в сам пенис. Это упражнение, направленное на увеличение пениса, отличается от мошоночного сжатия, поскольку там воздух вдавливается в мошонку.Когда вы направите воздух в пенис, прижмите три средних пальца левой руки к точке Хуэйинь, расположенной между анальным отверстием и мошонкой. Это надавливание препятствует тому, чтобы энергия воздуха утекала обратно в тело. Энергия размещается в самом пенисе.Возобновите нормальное дыхание, все еще держа пальцы левой руки на точке Хуэйинь. В то же самое время начните занятия непосредственно с пенисом. Таскайте его вперед-назад, выпрямляя его плавными ритмичными движениями до тридцати шести раз. Затем большим пальцем потрите головку пениса. Это должно вызвать его эрекцию. Если эрекции нет, продолжайте надавливать на головку полового члена и тереть ее, пока он не поднимется.Затем плотно обхватите основание пениса правой рукой и, так же плотно сжимая его, проскользите рукой вперед приблизительно на дюйм. Таким образом энергия воздуха запирается в теле самого пениса и проталкивается вперед к его головке. Чувствуйте давление, проталкиваемое вперед к головке, и поддерживайте его, но не сдавливайте половой член слишком сильно.Затем вытяните пенис вправо и вращайте им помешивающими движениями тридцать шесть раз по часовой стрелке и против часовой стрелки. Потом вытяните пенис влево и вращайте им еще тридцать шесть раз по часовой стрелке и против часовой стрелки. Одновременно поддерживайте внешнее давление в запертом воздухе.Это упражнение совершает массаж всей мочеполовой системы, включая пенис, предстательную железу, вены, артерии и окружающие их нервы; при этом имеет место благотворное стимулирование мочевого пузыря и почек. В пенис течет энергия многих органов тела; тонус и функционирование всех их улучшаются.В конце манипуляций с пенисом мягко 36 раз побейте напряженным пенисом внутреннюю часть правого бедра, все еще поддерживая запирание воздуха. Затем 36 раз побейте внутреннюю часть левого бедра.После завершения этой гимнастики поместите половой член на одну минуту в теплую воду. Это поможет ему впитать теплую энергию Ян и расшириться. На этом массаж полового органа заканчивается. Это должно вызвать его рост приблизительно на дюйм за один или два месяца практики. В зависимости от индивидуальной структуры тела можно в дальнейшем добиться и большего роста.В течение многих столетий изыскивались техники уменьшения чувствительности полового члена как способы предотвращения преждевременной эякуляции. Я сам предпочитаю методы сексуального гунфу тем, которые изложены ниже, но все же я никого не отговариваю от того, чтобы попробовать другие методы с должными предосторожностями.Некоторые мужчины носят нижнее белье из грубого материала. Ткань трется о пенис, и нервная чувствительность может постепенно уменьшаться. Многие руководства советовали всовывать половой член каждый день в песок или в мешочек с рисом. Песок, однако, может попасть под кожу и вызвать раздражение и инфекцию. Рис может порезать половой член или содрать кожу с него.Эти методы могут привести к уменьшению избыточной стимуляции, но они являются примитивными, болезненными и опасными. Они упускают самое главное: обнаженный половой член является совершенным, когда он используется с пониманием его законов, когда он тщательно натренирован и когда все происходит при наличии непреодолимой силы любви.Этот метод позволяет мужчине иметь более сильную, более здоровую и более энергичную эрекцию. Поместите большой палец на верхнюю часть основания пениса, а указательный палец — на нижнюю часть основания. Вдохните, задержите дыхание и волнообразно сожмите ствол пениса по направлению к его головке. Большой палец, указательный палец и мизинец создают такой напор, чтобы кровь выдавливалась к головке члена. Удерживайте эту хватку до тех пор, пока вы можете удерживать дыхание. Повторите девять раз. Это гонит кровь в пенис, из которого она не может вернуться обратно. Когда вы задерживаете дыхание, считайте до девяти и на каждом счете сдавливайте чуть ближе к головке пениса. Эта техника укрепляет пенис, а с ним и все тело.На пенисе можно совершать такой же полезный для здоровья рефлекторный массаж, который можно делать на руках, на ногах, на ушах. Это вытекает из того факта, что на некоторых участках тела имеются рефлекторные зоны, которые связаны с различными частями тела и с внутренними органами. Структура внутренних органов может быть отображена на теле и головке пениса точно так же, как это делается на стопе ноги.Этот массаж является и приятным, и очень полезным для здоровья. Это становится ясным из того, как быстро распространяются приятные ощущения к другим участкам тела, когда вы слегка потрете свой пенис. Этот массаж состоит из двух частей.(А) Зонный массаж — выполняется большим и указательным пальцами, начиная от основания пениса и продвигаясь вдоль всего ствола пениса в обоих направлениях — к головке и обратно, к основанию — с круговыми движениями на верхней и на нижней сторонах ствола пениса.(Б) «Потирание головы черепахи» — чтобы сделать массаж головки пениса, зажмите ее между указательным и средним пальцами. Массажируйте кончик пениса большим пальцем круговыми движениями с нежным надавливанием на головку. Эта область связана с предстательной железой, и ее массаж оказывается весьма благотворным. Повторяйте этот массаж 100-300 раз в обоих направлениях. Это снабдит энергией предстательную железу.Диаграмма 36 Рефлекторные зоны пениса Различные зоны пениса, соединенные с жизненными органами Замечания по упражнению: Не допускайте эякуляции. Если вы почувствуете себя слишком возбужденным, выполните технику большого вытягивания или замедлите массаж.Этот массаж создает сексуальный потенциал, укрепляя предстательную железу. Это упражнение способствует также предотвращению рака предстательной железы. Оно может выполняться сто раз ежедневно.Потрите ладони рук друг о друга, пока они не станут горячими. Поддержите пенис одной рукой, а большим и указательным пальцем другой руки крепко сожмите его основание. Совершайте движения вперед-назад от девяти до тридцати шести раз — это и есть техника «сжигания индийской веревки». Она стимулирует почки. Повторение той же техники в середине полового члена стимулирует систему пищеварения. Массаж около головки пениса стимулирует сердце, легкие и систему дыхания.1. Массаж путем сжатия яичек: Это упражнение стимулирует производство спермы и гормонов и увеличивает сексуальную потенцию мужчины. Для его выполнения потрите ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Одной рукой поднимите пенис, а другой схватите яички и нежно сожмите их. Постепенно все больше сжимайте их краткими и определенно выраженными сжатиями, одновременно потягивая за них. Выполняйте минимум сто сжатий, после чего смените руку и повторите с другой стороны.2. Болтание яичками: Так же, как и предыдущее, это упражнение стимулирует производство спермы и гормонов. Потрите руки друг о друга, пока они не станут горячими, и одной рукой поднимите пенис. Другой рукой возьмите яички как в чашку и начните их трясти, постепенно увеличивая интенсивность тряски. Трясите яички от трех до пяти минут. Смените руку и повторите.3. Похлопывание яичек: Снова потрите руки друг о друга, пока они не станут горячими. Одной рукой поднимите пенис, а другой мягко постукивайте и похлопывайте яички, постепенно увеличивая темп и силу похлопываний. (Не делайте это слишком сильно.) Выполняйте это три-пять минут, а затем смените руку и повторите с другой стороны. Похлопайте также по основанию пениса в месте крепления мошонки и по промежности.4. Массаж путем местного давления на яички: Потрите руки, сделав их горячими. Одной рукой удерживайте пенис, а большим пальцем другой руки массажируйте яички круговыми движениями в обоих направлениях как минимум три-пять минут (100-300 раз). Поменяйте руки и повторите в обоих направлениях 100-300 раз.Все эти упражнения увеличивают сексуальную потенцию и производство гормонов, стимулируют энергию цзин и предстательную железу и накапливают энергию в пенисе и в нижних энергетических центрах. После выполнения этих упражнений вы можете заняться семенным гунфу для преобразования сексуальной энергии к высшим центрам. Если вы потеряете энергию при эякуляции, вы определенно не достигнете своей цели.Кроме массажа «головы черепахи» вы можете также массажировать простату непосредственно. Для этого нужно ввести указательный палец в анальное отверстие. Рука должна быть в резиновой перчатке, смазанной слюной, вазелином или маслом для массажа. Осторожно введите палец и массируйте предстательную железу. Вы можете вводить палец в анальный сфинктер и выводить его, варьируя темп для получения максимального стимулирования. Можно также создать вибрацию сфинктера, что также стимулирует большое число локальных нервных окончаний и предстательную железу. Вы можете нажимать также на точку Хуэйинь на промежности. Потирание этой точки взад-вперед сотни раз также будет стимулировать предстательную железу.Предстательную железу стимулирует также надавливание на точки вокруг анального отверстия. Сначала тщательно промойте анальное отверстие водой с мягким мылом. Нажимайте и трите вокруг сфинктера. Это будет стимулировать предстательную железу и все более высокие эндокринные железы, включая шишковидное тело и гипофиз. Это лучший способ поддержать, гармонизировать и увеличить кровообращение.Вдохните через нос, втяните анальный сфинктер и мышцы вокруг заднего прохода и задержите дыхание, пока «включена помпа». Вы сжимаете анальное отверстие как в случае, когда удерживаетесь от работы кишечника. Это стимулирует предстательную железу. Метод является легким и эффективным и может выполняться где угодно и когда угодно. Чтобы в полную силу использовать это упражнение, важно сжимать сфинктер максимальным усилием. Медленно выдохните и расслабьтесь. Это простой способ сбросить стресс и напряжение и в то же время нарастить сексуальный потенциал и наполнить тело энергией.В конце концов у вас появится ощущение тепла в паху и в области анального отверстия. Это ощущение может распространиться на спину и вверх к голове, вернувшись потом к солнечному сплетению и к области пупка. Постоянно сжимая мышцы анального отверстия, вы можете наполнить энергией предстательную и куперову железы и улучшить кровообращение, усилить свой пенис и приобрести контроль над эякуляцией. Через некоторое время практикования вы можете испытать силу своей прямой кишки, пытаясь при выполнении этого упражнения всосать в анальное отверстие теплую воду из ванночки. (Постарайтесь, чтобы вода была чистой.) Говорят, что последним действием человека перед смертью является опорожнение кишечника и что слабая прямая кишка свидетельствует о плохом здоровье. При выполнении этой техники сфинктер никогда не станет слабым. Сохранение сильной и здоровой предстательной железы является одним из секретов долгой здоровой жизни.Первым и основным стратегическим средством при занятиях любовью является язык. Научитесь в совершенстве манипулировать этим эротическим оружием. Язык обладает чудесной способностью стимулировать чувства и может сам по себе провести блестящую любовную кампанию. Практикуя языковое гунфу, можно в совершенстве овладеть этим оружием.Язык объединяет в себе больше достоинств для спальни, чем любой другой орган тела. Он теплый и влажный. Его шероховатая, как у напильника, поверхность оказывает сопротивление при скольжении. Кроме этих совершенных свойств, подходящих для эротического возбуждения, он может также меняться по размеру и форме. Он может наносить резкие удары быстро и сильно, разнообразие форм его движения безгранично.Язык имеет изумительную чувствительность. Замечено, что впадинки размером в булавочную головку воспринимаются языком как впадины размером со спичечную головку — такова уникальная способность языка усиливать тактильные ощущения. Что более важно, язык является основным средством для направления вашей энергии ци в вашу любовницу до начала сексуальных сношений, — потому что он является главным переключателем потока энергии ци, текущего по Микрокосмической Орбите. Когда вы сильно целуете или облизываете женщину, ваша жизненная энергия течет в нее, а ее — в вас. Сильный язык подобен волшебной палочке, вносящей блаженство во все, чего она касается, и замыкающей ту дугу, которая соединяет две жизненные силы.1. Язык-змея: Проденьте нитку сквозь апельсин и закрепите тот конец нитки, который будет рядом с апельсином, при помощи кусочка зубочистки. Подвесьте апельсин на уровне рта. Затем внезапно ударьте апельсин языком, как это делает гадюка. «Выстрелите» языком прямо изо рта, сделав его очень твердым и заостренным. По мере практикования увеличивайте скорость «выстреливания». Эти «змеиные движения» полезны при стимулировании грудей, половых органов и ушей. Уши являются особенно чувствительными, потому что на каждом ухе находятся десятки акупунктурных точек, которые, будучи активизированными протекающей через язык энергией ци, соединяются со всеми органами тела.2. Язык-крюк: Используя тот же самый апельсин, высуньте язык максимально возможно вниз к подбородку. Загните кончик языка вперед. Лизните апельсин, как будто вы хотите подцепить его на крючок. Это движение является особенно возбуждающим для половых органов; если вы прикоснетесь к G-пятну женщины, то это может вызвать выделение «эликсира луны», женского выделения, которое, как считают даосы, содержит сверхмощную сущность Инь.3. Шлепающий язык: При наличии того же висящего апельсина высуньте язык далеко вперед и отведите его максимально влево. Затем резко переведите язык вправо, сильно шлепнув апельсин жестким ребром языка. Затем отведите язык до предела вправо и шлепните апельсин языком при его быстром движении влево. Шлепайте апельсин со всех сторон, увеличивая силу и частоту ударов. Научите этому свою любовницу; она может использовать это умение для возбуждения вашего «нефритового ствола» (древнекитайское название полового члена). Это упражнение в существенной степени увеличит сноровку и подвижность вашего рта к большому удовольствию вашей любовницы.
Источник: http://medbookaide.ru/books/fold1002/book1904/p28.php
Для мужчины важную роль в сексуальной жизни играют два показателя: потенция и величина пениса. Если для увеличения первого можно применять специальные таблетки, то приумножить рост второго с помощью лекарств не видится возможным. Поэтому благодаря наблюдениям и опытам на протяжении многих десятилетий были разработаны специальные упражнения для увеличения полового члена, которые эффективно справляются со своей задачей.Утолщение пениса достигается за счет долговременного удержания искусственной эрекции. Удлинение полового члена происходит с помощью механического вытягивания.Упражнения для увеличения полового члена следует делать 15-30 минут каждый день. Лучшее время для проведения методик – утреннее и вечернее. Важно также перед началом занятий на увеличение пениса пройти обследование и получить консультацию у врача.Каждое упражнение имеет свой уровень интенсивности и нагрузки, что необходимо обязательно учитывать. Переход на более сложный уровень должен происходить постепенно и плавно.Обработав пенис кремом или смазкой необходимо путем поступательных вертикальных движений и постепенного увеличения скорости двумя пальцами привести его в состояние эрекции, перед наступлением которой нужно пережимать на минуту основание полового члена.Активное оттягивание полового члена в неэрегированном и эрегированном состоянии происходит благодаря прижиманию и растягиванию головки. Максимально вытянутый пенис нужно удерживать до 15 секунд. Отпустив, повторить упражнение. Количество таких «доений» за пять минут должно достигать 100 раз.Нужно медленно растягивать неэрегированный и расслабленный половой член в течение 15 секунд 10 раз. Такую «растяжку» необходимо делать в различных положениях: к ягодицам, к лобку, с поворотами на 360˚, маятник, внутренняя растяжка, двойная растяжка, V-растяжка, А-растяжка и т.п.Каждое упражнение должно начинаться разминкой и разогревом, а заканчиваться массажем, призванным расслабить половой член и восстановить деятельность сосудов. Необходимо соблюдать технику безопасности, и при малейшем ощущении боли лучше сразу закончить упражнение, чтобы избежать травм и длительных нагрузок. После тренировки обязательно нужно давать половому члену отдыхать и восстановиться.Также увеличить половой член можно с помощью специального утяжеляющего приспособления, которое необходимо носить до восьми часов в сутки. Однако такие способы более болезненны и дискомфортны.Выполняя такие несложные упражнения каждый день, можно добиться потрясающего результата: увеличение размера полового члена. исправления видимых дефектов на нем, улучшение потенции и мн.др. Кроме всего вышеуказанного, необходимо вести здоровый образ жизни. Это значит: отказаться от вредных привычек, полноценно питаться, не переохлаждаться, заниматься достаточной физической нагрузкой, свести к минимуму испытания для иммунитета в виде болезней. Все это станет еще одним показателем хорошего настроения и уверенности в себе."Внимание! Информация, опубликованная на портале, предназначена только для ознакомления. Обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!"2017 My Life Администрация сайта не несет ответственности за последствия и результаты, которые могут получить читатели после использования советов и рецептов на нашем сайте! Проконсультируйтесь с врачом. Все авторские права на материалы принадлежат их правообладателям
Источник: http://mymylife.ru/chistka-organizma/polza-i-vred-produktov/38316-uprazhneniya-dlya-uvelicheniya-polovogo-chlena-v-domashnikh-usloviyakh
Физические упражнения для улучшения эрекции   — это одна из методик, направленных на усиление и возобновления потенции у мужчин, страдающих эректильной дисфункцией, хроническими заболеваниями органов половой системы или просто как профилактика от импотенции для мужчин ведущих сидячий способ жизни.Почему упражнения для улучшения эректильной функции стали популярны среди сильного пола? Дело в том, что физические умеренные нагрузки, сделанные правильно и подобранные специально для мужчин с нарушением потенции, оказываются достаточно эффективными, но в то же время безвредными, не влекущими  никаких затрат. Методика полезна не только для мужчин в возрасте, имеющих заболевания простаты, но и для молодых половозрелых парней, которые сознательно относятся к своему здоровью и заботятся о профилактике заболеваний. Комплекс упражнений для повышения эректильной функции настолько легкий, что не имеет противопоказаний среди населения и может выполняться даже теми, кто раньше не имел ничего общего с физической культурой.упражнения для улучшения эректильной функцииПреимущества гимнастики для повышения эрекции:упражнения для повышения эректильной функцииИсследования, проведенные врачами, показали, что нагрузка на определенные мышцы может за довольно короткий срок устранить проблемы с потенцией и эрекцией. Если у мужчины наблюдается , то за тридцать минут в сутки в течение двух-трех месяцев с помощью физических упражнений можно полностью избавиться от проблемы.Также популярны упражнения для повышения или улучшения эрекции из практики цигун. Каждое из упражнений хорошо по-своему, но существуют общие правила для всего комплекса. Начинают с небольшого количества повторений, лучше с 10. Как только вы почувствуете, что мышцы окрепли и могут больше, добавьте количество повторений.  Одновременно с выполнением физических занятий нужно провести коррекцию питания, употребление продуктов, повышающих потенцию у мужчин, основного лечения, пересмотреть образ жизни, в том числе и половую активность и возможное наличие венерических инфекций.упражнения для повышения улучшения эрекции цигунДля потенции и восстановления эрекции важно выполнять несколько упражнений в комплексе. Дело в том, что мышцы постепенно привыкают к определенной степени нагрузки, им требуется больше времени и упражнений, чтобы проработать каждое волокно. Разные виды занятий воздействуют на гораздо большее количество мышечных волокон, чем одно и то же упражнение, то есть мышца прорабатывается во всех своих частях. Приведем примеры комплексных упражнений, которые наиболее эффективные для увеличения эректильной функции:
Сейчас большинство мужчин ведут сидячий образ жизни, последствия которого — это явления застоя крови в малом тазу. Упражнения способны стимулировать движение крови, убрать явление стаза. Наибольшее значение имеют тазобедренные суставы и копчиковый отдел позвоночника. В результате регулярных тренировок возвращается кровоток в малом тазу к норме, снимается спазм мускулатуры, вырабатывается гормон эндорфин. Физическая нагрузка положительно сказывается на общем здоровье, повышает репродуктивную способность организма, для молодых рекомендуем начинать заниматься спортом уже с ранних лет, просто в качестве профилактики, чтобы не встречаться с перечисленными проблемами здоровья.В целом любые физические упражнения полезны для здоровья и психологического состояния. Безусловно, комплекс упражнений, направленный на восстановление эрекции мужчины будет способствовать выработке гормона счастья — эндорфина, что в комплексе с физическими улучшениями организма приведет к положительному результату.
Единственный недостаток в этой методике — это необходимость соблюдения режима и требование постепенного увеличения нагрузок.Конечно же, физические упражнения, на мой взгляд, более действенный и безопасный метод решения данной проблемы, чем любые медикаменты. А что касается режима, то судя по информации, представленной в статье, особой проблемы возникнуть не должно. Пришел с работы и уделил полчасика собственному здоровью. Причем мне кажется, что этот комплекс будет полезен и в качестве профилактики.
Источник: http://repsys.ru/ed/uprazhneniya-dlya-povyisheniya-erektsii.html
- Упражнения для членаНаверняка, каждый мужчина (молодой человек), кому не безразлична своя внешность, хотя бы один раз да думал о том, существуют ли упражнения для увеличения полового члена. Ведь наш детородный орган с виду кажется такой же частью тела как бицепс, или другие мышцы. Но на самом деле пенис не состоит из мышечной ткани, и поэтому «прокачать» его не возможно. И даже, если бы он состоял из обычных мышц, сложно было бы представить и подобрать для него какое то упражнение, которое бы увеличило его в длине. Ну разве что, потягивание гантели.И все таки, увеличить размер своего пениса можно, и это было доказано сотни раз (можете спросить у своего уролога, если его посещаете). Сегодня существует масса разного рода препаратов и методик, которые способны вам помочь в этом деликатном вопросе. Но в этой статье мы с вами рассмотрим только специальные упражнения, которые помогут вам обеспечить увеличение члена в домашних условиях.добиваемся результатовСамо собой, в первую очередь необходимо иметь в рабочем состоянии сам орган. И самое важное здесь то, что вам необходимо четко понимать тот факт, что для достижения поставленного результата вам понадобиться уделять этому процессу достаточное количество времени и проводить регулярные занятия.
Я советую вам хорошо подумать, прежде чем переходить к самим занятиям. Потому, что упражнения для уменьшения размеров данного органа просто не существует, и кроме того, настоятельно вам рекомендую получить консультацию у вашего лечащего врача (осторожность в таком вопросе ни когда не помешает).введение в технику увеличения пенисаВообще, честно говоря, существует очень большое разнообразие всяких техник, каких то особых комплексов и прочих телодвижений, призванных помочь в увеличении длинны вашего дружка. По большому счету они все очень похожи друг на друга и обещают дать весьма неплохие результаты. Я не могу вам сейчас сказать сказать, что какая то из этих техник является хорошей а какая то плохой. Самое главное в этом деле — это постоянство и регулярность, иначе ни какого результата явно не будет.Техника, которую я приведу ниже, идеально подходит для тех, кому по жизни не хватает времени, чтобы отдавать ежедневно по несколько часов таким тренировкам.
Упражнения, которые я буду описывать отнимут у вас буквально 5 минут вашего ежедневного времени, и смогут увеличить размеры вашего пениса примерно на 3 сантиметра в длину за несколько месяцев.техника упражненийТакие упражнения еще очень удобны тем, что вы сможете прибегать к ним по нескольку раз в сутки. Если есть возможность повторять их 2-3 раза в день, делайте это, без особого сомнения. Целью этого метода является создание определенного напряжения в пещеристой ткани вашего члена путем растяжения его кожи, при этом он должен находится в эрегированном состоянии. Это делает не только кожу вашего пениса более эластичной, но и кроме того увеличивает объем его внутренних камер.
Дело в том, что увеличение объема приливающей крови автоматически, как следствие влечет за собой увеличение массы вашего полового органа в целом.Сядьте на край дивана или кровати, предварительно смазав свой пенис, обхватите его вокруг двумя пальцами, большим и указательным. Начинайте движение руки от его основания двигаясь к головке при этом удерживайте твердый захват, старайтесь в этом упражнении максимально растягивать кожу (в пределах разумного конечно).техника увеличенияКаждый раз, когда положение пальцев возвращается к основанию члена, старайтесь чуть чуть усиливать захват, чтобы задержать как можно большее количество крови в органе. Далее снова повторяйте движение в направлении к головке.Не спеша увеличивайте скорость движений ваших пальцев, но не ослабляйте при этом силу захвата. Важно в этот момент чувствовать возбуждение. В идеале конечно необходимо добиться полной эрекции. После достижения полного эрективного состояния, вновь захватите двумя пальцами пенис у его основания и удерживайте кровь в его пещеристых тканях.Во время удержания захвата основания вашего детородного органа, другой рукой схватите его у основания головки. В этот момент нужно постараться растягивать его так, на сколько это возможно, не причиняя ущерб вашему здоровью. Растяните его направо, затем удерживайте в таком состоянии в течении 10 секунд. Затем повторите это упражнения прямо с задержкой в 10 секунд. Далее влево с тем же количеством времени. И, наконец, наклоните его в низ и вновь задержите на время равное 10ти секундам. Повторите все 4 фазы данного упражнения в 4 подхода. На все упражнения вам потребуется не более 5 ти минут вашего времени.

После того как вы закончите делать упражнение, сначала ослабьте захват руки у основания пениса. При этом вы должны почувствовать, как от него начинает отливать кровь. Не исключено, что в это мгновение может произойти эякуляция (вы кончите).Помните, что достаточное количество смазки и крепкий захват — это важные меры предосторожности, не пренебрегайте ими ни в коем случае. Помните, ваш захват не должен препятствовать кровообращению внутри вашего органа. Данная техника не должна вам доставлять ни каких болезненных ощущений и чувства дискомфорта.Ниже я представлю советы, которые по моему мнению должны помочь вам правильно завершить тренировку. После окончания занятий старайтесь аккуратно помассировать ваш член в течение нескольких минут. Если желаете, вполне можете для этих целей воспользоваться травяным увлажняющим кремом. Данные процедуры способны улучшить кровообращение и помогут вашему органу хорошенько восстановиться после всех упражнений. Не забывайте тщательно вытирать его полотенцем после всех процедур.Все материалы сайта имеют ознакомительный характер. Прежде чем использовать приведенные рекомендации, обязательно посоветуйтесь с вашим лечащим врачом!Мы ни чего не продаем, на сайте представлены лишь обзоры на некоторые товары с ссылками на представителей, у которых их можно приобрести. Ответственность за приобретенные вами, вышеуказанные товары, администрация сайта не несет! Будьте внимательны.
Источник: http://xn--b1agalaqchl5c8bc.xn--p1ai/massage/uprazhneniya-dlya-uvelicheniya-chlena.html

Размеры мужского достоинства – это основной показатель качества половой жизни. Это влияет на потенцию, и если ее еще можно увеличить при помощи таблеток, то увеличение пениса при помощи лекарств не представляется возможным. Зная о такой мужской проблеме, врачи нашли ее решение – увеличение члена с помощью упражнений. Упражнения для увеличения члена и видеоуроки можно посмотреть в сети, для этого нужно сделать запрос «упражнения для увеличения пениса видео».Увеличение органа может осуществляться как в длину, так и в толщину. Применять для этого можно руки, специальные приспособления, а также утяжелители, которые при помощи своего веса будут вытягивать пенис.Идеальным вариантом для увеличения члена в домашних условиях упражнениями является мануальное увеличение члена при помощи двух или трех пальцев руки. Есть много разных вариантов исполнения, они подразделяются по уровням сложности, делать гимнастику нужно начинать про принципу от легкого к тяжелому.Начинать нужно с 15 минут, затем время, которое Вы отводите на занятия, нужно постепенно увеличивать до 30 минут в день. Считается, что самое благоприятное время для занятий такими упражнениями для увеличения члена в домашних условиях  – это утреннее время и время вечернее. Если Вы решите перейти на уровень более сложных упражнений, увеличивающих пенис, то делать это нужно постепенно, а не резко.Идеальный вариант перед началом упражнений такого рода – это консультация с врачом, он подробно расскажет о том, как увеличить пенис дома. Главное, что нужно знать, принимаясь за такие тренировки, так это то, что главное в их исполнении – это регулярность. Конечно, не стоит рассчитывать на молниеносный результат, для того, чтобы увеличить свое достоинство хотя бы на пару сантиметров, придется очень постараться.Какие же упражнения увеличивают член? Какие упражнения для увеличения члена делать более эффективно, можно почитать в отзывах на специализированных сайтах. Если Вы не знаете, как увеличить член упражнениями, то занятия специальной гимнастикой Вам помогут.Упражнений для увеличения полового органа есть великое множество, выбирать что-то для себя каждый должен в индивидуальном порядке в зависимости от того, каких результатов он хочет достичь и чего именно добиться.До фанатизма доходить не стоит, если Вы почувствовали боль, то это знак того, что дальше тянуть не стоит. Тяните пенис в течение пяти секунд, а затем отпускайте. Передышка между такими подходами должна составлять примерно 5 секунд.Смысл такой тренировки для увеличения члена заключается в том, что основная часть пещеристых тел, которые являются главной составляющей мужского достоинства, находится в области таза, и оттуда их можно вытянуть, увеличив орган таким образом на пару сантиметров. При выполнении такой гимнастики нужно следить за тем, чтобы эрекция отсутствовала.Возьмите половой член за его ствол двумя пальцами, делайте движения вверх-вниз, при этом не забудьте воспользоваться смазкой, так выполнять упражнение будет гораздо легче. Если Вы вдруг почувствуете, что приближается семяизвержение, то остановитесь на несколько минут, а затем вновь продолжайте.Если Вы не можете понять, какие же это мышцы, то просто пойдите в туалет и начните мочиться. Во время этого процесса просто задержите струю, и Вы сразу поймете, о каких мышцах идет речь. Выполнять такое упражнение можно не только в то время, которое для них отведено, но и при каждом удобном случае.Например, в лифте, в машине, во время поездки на метро, на рабочем месте. Не бойтесь, со стороны это нисколько не заметно. Главное – это не забывать о такой гимнастике и возвращаться к ней как можно чаще.Если речь заходит об увеличении мужского достоинства, то основное преимущество данного подхода заключается в том, что занятия очень хорошо активизируют процессы кровообращения.Если Вы затрудняетесь его выбрать, то поищите что-то подходящее по запросу картинок «клэмпинг фото». После такой методики сделайте расслабляющий массаж на половом члене.После того, как Вы заканчиваете свои ежедневную гимнастику для увеличения члена, нужно давать пенису некоторое время отдохнуть. Для того, чтобы результат закрепился, можно носить экстендер, но это уже будет зависеть от личный желаний отдельно взятого мужчины.Кроме того, постарайтесь отказаться от вредных привычек, одевайтесь по погоде, не перегревайтесь и не переохлаждайтесь, старайтесь придерживаться принципов правильного питания, как можно больше двигайтесь и не ведите сидячий образ жизни, только тогда запустится физические увеличение члена.Таким образом, увеличение длины и объемов члена при помощи упражнений – это хорошая методика исправить свои комплексы и вернуть себе уверенность в собственных силах. Для того, чтобы член действительно увеличился, хотя бы на пару сантиметров, придется постараться, но результат того стоит, главное, решите для себя, какие делать упражнения, чтобы увеличить член и разработайте свой комплекс домашних упражнений для увеличения члена.Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению.
Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!
Источник: https://chlena.ru/uprazhneniya/uprazhneniya-dlya-uvelicheniya-chlena.html

Feb-22-18